Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân hay còn được gọi là kỹ thuật đá má ngoài. Đây là một trong những kỹ thuật đá bóng cơ bản và thông dụng nhất trong bóng đá.

Tiếp tục chuỗi bài viết về các kỹ thuật bóng đá cơ bản, Kienthucbongda.com xin gửi tới các bạn bài hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân.
Nội dung bài viết sẽ:
  • Giúp bạn nắm chắc kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
  • Trang bị cho người đọc mục đích sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài  lòng bàn chân trong thi đấu và nguyên lý kỹ thuật của đá bóng bằng mu ngoài lòng bàn chân.
Mời các bạn cùng đọc chi tiết:

I. Mục đích sử dụng kỹ thuật 

  • Kỹ thuật này thường được sử dụng để chuyển bóng ở cự ly ngắn và trung bình.
  • Bên cạnh đó, các cầu thủ còn dùng động tác này để thực hiện cú dứt điểm.
  • Mỗi cú sút được thao tác đúng, chuẩn, sẽ tạo đường bóng đi xoáy vòng cung, 'lạng lách" rất khó lường.
  • Một ưu điểm của kỹ thuật này là cầu thủ có thể vừa chạy, vừa thực hiện động tác mà vẫn đạt hiệu quả như mong muốn.
  • Đối với các cầu thủ có trình độ kỹ thuật cao thì động tác đá má ngoài có thể trở thành một vũ khí sắc bén trong chuyển bóng và dứt điểm.

II. Kỹ thuật đá má ngoài gồm 5 giai đoạn:

1. Chạy đà:

  • Thẳng hướng bóng (hoặc chếch từ 5 - 100 ). tốc độ tăng dần đều, bước cuối dài.

2. Chân trụ:

  • Đặt ngang và cách bóng 10-15 cm (khoảng cách đặt chân trụ có
  • Mũi chân trụ thẳng hướng cần đá.
  • Đẩu gối khuỵu, toàn bộ trọng tâm cơ thể dồn vào chân trụ.
Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

3. Chân lăng:

  • Vung từ trước ra sau. Tốc độ vung chân lăng và với tốc dộ chạy đà là hai yếu tố quyết định uy lực của cú đá (cú sút).
  • Mũi bàn chân xoay về phía chân (tiếp theo) chạm được tính từ ngón chân út đến mắt cá ngoài của bàn chân.
  • Lên gân và giữ chắc cổ chân.

4. Tiếp xúc bóng

  • Điểm tiếp xúc là tâm quả bóng, điểm chạm được tính từ ngón chân út đến mắt cá ngoài của bàn chân.
  • Lên gân và giữ chắc cổ chân

5. Kết thúc:

Khi thực hiện và kết thúc động tác. hai tay vung tự nhiên, thân người giữ chắc và ngả về phía chân lăng.
Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân 1
 

Sử dụng kỹ thuật này thế nào ?

Đá bóng nằm tại chỗ

  • Dùng mu ngoài bàn chân tiếp xúc bóng, mui bàn chân bẻ vào trong, cổ chân cứng dựa gối lên sau khi tiếp xúc bóng, thân người theo quán tính bước về phía trước.

Đá bóng lăn sệt bằng mu ngoài bàn chân

  • Động tác này có thể sử dụng đá dược các loại bóng từ nhiều hướng lăn tới.

Làm sao để nắm giữ kỹ thuật này tốt nhất

Giảng dạy và thị phạm các yếu lĩnh kỹ thuật động tác:
  • Tiến hành tổ chức hướng dẫn tập.
  • Tập mô phỏng không bóng giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ theo hình vẽ trên sân.
  • Tập mô phỏng không trên bóng giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ theo hình vẽ trên sân.
  • Tập đá bóng chết vào các điểm cố định trên trường.
  • Tập 2 người hoặc với nhiều người, đặt bóng chết đá chuyền cho nhau, rồi di chuyển đá bóng lăn sệt với các tính năng khác nhau kết hợp với các bài tập chiến thuật.
  • Tập sút cầu môn từ các cự ly và các góc độ khác nhau.

Những sai lầm thường mắc và nguyên nhân:

  • Khớp cổ chân không cố định vững chắc mà lại để dãn lỏng.
  • Mũi chân không chúc xuống và hướng vào trong và không nâng cao gót chân.
  • Mắt không nhìn vào bóng lúc tiếp xúc bóng.
  • Diện tiếp xúc bóng quá xa trục dọc của bóng, bóng xoáy chiều và đi yếu.
  • Diện tiếp xúc bóng quá gần trục dọc của bóng nên bóng không xoáy và không bay đổi hướng.
  • Tay và khuỷu tay không dang rộng, hai bên thân người phải giữ bóng thăng bằng.
  • Chân trụ đặt quá gần bóng nên khó tiếp xúc đúng vào bóng.
  • Chân đá bóng hướng thẳng tới mục tiêu chứ không theo hướng chếch sang bên.

Cách khắc phục những sai lầm thường mắc:

  • Vừa giảng vừa làm mẫu cho từng giai đoạn của kỹ thuật động tác đểxây dựng khả năng kỹ thuật chính xác cho người tập.
  • Tập mô phỏng kỹ thuật, giả sử trước mặt là mục tiêu, bước lên phíatrước làm động tác đá bóng, sau đó làm chậm lại.
  • Một người lấy chân giữ chặt bóng, người kia đá vào quả bóng.
  • Tập kỹ thuật đá bóng với bức tường ở cự ly ngắn( 5m – 7m).
  • Lợi dụng tập đá tường mà tập các kỹ thuật khác, nhưng nên từ tĩnh đến động.
 
Ngoài ra để có thể nắm bắt các kỹ thuật này nhuần nhuyễn thì bạn nên kiếm mội người bạn để thực hiện nhanh, hiệu quả hơn.
 

Bài viết chi tiết trên báo bóng đá:
 
Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân 2
Tìm hiểu kỹ hơn về các kỹ thuật tại đây:

Bình luận