Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân còn được gọi là đá bóng bằng mu chính diện. Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản và phổ biến nhất trong bóng đá
Tất Thành
968 lượt xem
Font chữ aA aA tru cong
Bài viết tổng hợp từ các bài hướng dẫn kỹ thuật đá bóng của các cựu tuyển thủ quốc gia và  ý kiến cố vấn về chuyên môn của chuyên gia bóng đá Trần Duy Ly - nguyên Phó Chủ tịch LĐBĐVN. nguyên giảng viên Bóng đá Trường Đại học TDTT 1(1967-1972). Hy vọng sẽ giúp các bạn trẻ áp dụng được chính xác những kiến thức này trong thực tế sân cỏ.
 
Các bài viết về các kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân
 
Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân còn được gọi là đá bóng bằng mu chính diện. Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản và phổ biến nhất trong bóng đá.
 
Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân có nhiều ưu điểm, nó tạo ra những đường bóng căng, mạnh và chính xác. Ngoài tác dụng chuyền bóng, động tác đá bằng mu giữa bàn chân còn đặc biệt hiệu quả mỗi khi sử dụng làm cú sứt điểm (sút bóng) ghi bàn hay phá bóng giải nguy.
 
Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
 
Cách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Gồm 5 giai đoạn:
 
Chạy Đà:
  • Thẳng hướng bóng (Chếch từ 5-10°, đối với người chân dài), tốc độ tăng dần đều, bước cuối dài.
Chân trụ:
  • Đặt ngang và cách bóng 10 -15 
  • cm (khoảng cách đặt chân trụ có thể điều chỉnh, tuỳ thuộc vào tầm vóc và thói quen của từng người), lần lượt đặt từ gót, má ngoài rổi cả bàn chân.
  • Mũi chân trụ thẳng hướng sút bóng.
  • Đầu gối khuỵu, toàn bộ trọng tâm cơ thế dồn vào chân trụ.
Chân lăng:
  • Vung từ sau về trước. Tốc độ vung chân lăng và tốc đô chạy đà là hai yếu tố quyết định uy lực của cú đá (cú sút).
Tiếp xúc bóng:
  • Duôi hết mu, co chân giữ chác.
  • Điểm tiếp xúc là tâm bóng, điểm chạm là mu bàn chân (chỗ buộc dây giắy).
Kết thúc:
  • Khi thực hiện và kết thúc động tác, hai tay vung tự nhiên, thân người hơi đổ về phía trước và lao theo hướng bóng.
​Những lỗi thường gặp
Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân 1
  • Chân trụ đặt sai (quá xa hoặc quá gần bóng), đầu gối chân trụ không khuỵu..
  • Lòng và không duỗi hết khớp cổ chân (do sợ chạm dất).
  • Biên độ vung chân lăng không đúng cách (quá hẹp), nên bóng di nhẹ.
  • Bóng đi quá cao, do khi thực hiện động tác ngửa người về sau hoặc ngước nhìn lên.
Một sai lầm thường hay gặp phải của các cầu thủ đá "phủi" và các cầu thủ "văn phòng" là sút bóng mà không hoặc ít sử dụng khớp đầu gối. Khi chơi sân mini 7 người sẽ không thấy nhược điểm của cách sút này do khoảng cách sút không xa và tình huống sút bóng cũng thường diễn ra nhanh, đòi hỏi phải chớp thời cơ. Tuy nhiên khi đá ở sân to 9 người hay 11 người, những quả sút từ ngoài vòng cấm nếu không đúng kĩ thuật sẽ không đủ lực để hạ thủ môn.
 

 
Chi tiết bài viết trên báo Bóng đá: 
 
Hướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân 2
Ý kiến bạn đọc ()
Gửi bình luận
Chúng tôi rất hy vọng nhận được phản hồi của bạn về bài viết này :)
Bài viết cùng chuyên mục
Ngày đăng: 16/02/2019 16.285 lượt xem
Ngày đăng: 16/02/2019 2.538 lượt xem
Ngày đăng: 16/02/2019 965 lượt xem
go top